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Si hacemos una encuesta sobre los momentos más felices de nuestra vida, la gran mayoría de ellos se situarían en la infancia. La niñez es ese periodo de inocencia en la que el verbo disfrutar y la palabra felicidad ocupan el centro del universo. Pero también es verdad que es un periodo en el que es necesario adquirir una serie de hábitos como la visita temprana al dentista que facilitarán y mejorarán la vida en el futuro. La buena salud dental es un propósito que debe comenzar desde los llamados dientes de leche, que deben estar bien cuidados. Si estos dientes sufren de caries, se complica la salida de los dientes permanentes.

Los alimentos amigos

Desde el exterior, hay una serie de alimentos que facilitan el buen estado de los diente y  que ayudan a los dientes de los más pequeños:

—El queso es el alimento perfecto: tiene calcio y fósforo, ayuda a equilibrar el ph de la boca, reconstruye el esmalte dental y estimula la producción de saliva.

—La leche aporta calcio y vitamina D, que son fundamentales para la salud bucal.

—Las frutas y las hortalizas crudas como la zanahoria son buenos ya que sus fibras naturales hacen que al masticar más se produzca abundante saliva provocando que trabajen los músculos de la boca ensanchando los huesos y facilitando la salida de los dientes permanentes.

—La manzana contiene un antioxidante que hace una función anti bacteriana.

El principal peligro

Las caries son causadas por los ácidos creados por las bacterias de la boca que se producen después de comer, cuando éstas metabolizan los azúcares que provienen de los alimentos. Así pues, es fundamental inculcar los hábitos de higiene dental para prevenir este problema llamado caries. Es fundamental el cepillado nocturno puesto que  por la noche , cae la producción de saliva y si la dentadura no está limpia corremos el riesgo de sufrir caries. Y «un peligro añadido de las famosas chuches, es que al quedarse incrustados permanecen mucho tiempo pegados a los dientes,  supone un peligro si el niño no tiene costumbre de cepillarse los dientes». Además, el consumo excesivo de azúcares no sólo afecta la salud dental de los niños, sino que aumenta el riesgo de sobrepeso, diabetes o síndrome metabólico, entre otras enfermedades.

     Si quieres disfrutar de una sonrisa 10 este  verano,no olvides seguir nuestros CONSEJOS : Para que tu salud bucodental no se vea perjudicada durante el verano

Con la entrada de esté, los hábitos alimenticios e higiene dental se ven alterados por el cambio en nuestras actividades diarias. El aumento de las temperaturas y la ingesta de alimentos poco saludables para nuestros dientes contribuyen a la proliferación de enfermedades bucodentales si no se realiza una correcta  e intensa higiene bucal.Por esto :

–1. Beber mucha agua. Con las altas temperaturas, la exposición al sol y el aumento de la actividad deportiva, nuestro organismo pierde agua con más rapidez y debe trabajar para mantener la concentración de sales adecuada. En una boca deshidratada son más frecuentes las infecciones e inflamaciones, por lo que no debemos descuidar la  ingesta de agua para mantener una buena hidratación de las encías y las mucosas y evitar así que se produzca un aumento de la densidad salivar.

– 2. Mantener una dieta saludable aprovechando las propiedades de los alimentos de temporada.  ¿Sabías que la sandía y el melón, algunos pescados o los lácteos son alimentos que ayudan a cuidar tu salud bucodental en verano? El melón y la sandía contienen más del 90% de agua. También las propiedades de algunos mariscos y pescados ayudan a prevenir la aparición de caries y la inflamación gingival. Y como fuente de calcio y para mejorar nuestros niveles de vitaminas A y B, los lácteos son los mejores aliados.

–3. Controlar la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas. En las fechas estivales se dispara el consumo de helados, refrescos azucarados y granizados. Todos ellos son alimentos que aumentan los niveles de ácidos que dañan el esmalte, favorecen la aparición de caries y oscurecen y erosionan los dientes. Por ello se recomienda controlar su consumo e incluso utilizar una pajita siempre que sea posible con el fin de evitar lo máximo posible el contacto directo con los dientes.

–4. Moderar el consumo de alcohol y tabaco. Estos productos amarillean los dientes y nos hacen más vulnerables a enfermedades bucodentales.

–5. Evitar cambios bruscos de temperatura en la boca. La ingesta de helados y bebidas muy frías pueden incrementar la sensibilidad dental que puede estar relacionada con la existencia de caries o incorrectos hábitos bucodentales. Si al empeoramiento de la higiene bucodental durante

las vacaciones se suma un incremento en la ingesta de bebidas alcohólicas o del consumo de tabaco, además de problemas periodontales puedes sufrir la desagradable halitosis (mal aliento).

–6. Mantener una buena rutina de alimentación. En verano, nuestros hábitos alimenticios se ven alterados con mucha facilidad. Comer fuera de casa o “picar entre horas” se convierten en prácticas habituales pero poco saludables para nuestros dientes. Por ello, es importante que esta ingesta vaya acompañada de la debida limpieza bucodental posterior.

–7. Intensificar la higiene dental. Sabemos que una buena rutina de cuidado dental es muy importante durante todo el año pero es precisamente en verano cuando más atención debemos prestar a esta actividad. Y es que una buena higiene es el punto clave para que los dientes y encías estén sanos. Por ello, además de cepillar nuestros dientes 3 veces al día, sería bueno también enjuagar nuestra boca cada vez que piquemos entre horas. Pero el cepillado más importante debe ser el de antes de dormir ya que es durante la noche cuando se forman con mayor facilidad los ácidos y también cuando disminuye nuestra secreción salival. Por último, para completar una buena limpieza, debemos usar el hilo dental al menos una vez al día.

–8. Extremar las precauciones en la práctica del deporte. En estas fechas se produce un incremento en la patología de origen traumático, especialmente en niños, en los que los traumatismos y fracturas de dientes aumentan en torno a un 30%. Con la llegada del buen tiempo es más frecuente realizar actividades al aire libre por lo que el riesgo de sufrir golpes en los dientes es mayor. Ante un traumatismo dental es fundamental mantener la calma y comprobar  si el diente está o no fuera de la boca, si solo está roto o fracturado o si tiene movilidad.

Diente..avulsionado
Si el diente se ha salido, evita limpiarlo y consérvalo en leche o en la propia saliva del accidentado hasta llegar a la consulta del dentista, para así   favorecer la reimplantación temprana en boca. Acudir al dentista durante las siguientes  tres horas es fundamental para la supervivencia del diente.

Diente..Fracturado
En este caso, debes guardar el fragmento fracturado y acudir rápidamente al dentista para recibir el tratamiento adecuado, y así evitar el dolor e   infección de la pulpa dental.

Diente..movilidad

Es importante evitar tocarlo y manipularlo con la lengua,y  acudir lo antes posible a la consulta dental para fijarlo y valorar la necesidad de un tratamiento complementario.

–9. Proteger los labios del sol. Además del cuidado interno de la boca, los labios deben contar también con una buena crema protectora. La exposición al sol es un factor de riesgo para padecer cáncer oral.

–10. Aprovechar para  visitar al dentista. La visita a nuestro dentista habitual debe ser una cita Obligatoria de nuestro calendario. Pero quizá sea en verano el mejor momento, aprovechando que los niños están de vacaciones. Un buen chequeo general para toda la familia

Evitará dolores, complicaciones y gastos en un futuro.  Y aprovechando este momento queremos agradeceros vuestra constancia y desearos un buen verano.