LA HIGIENE Y SU IMPORTANCIA.
La importancia de intensificar la higiene oral este verano
La caries, la gingivitis y los traumatismos Orales; junto con la halitosis, el sangrado y la hipersensibilidad, son los problemas bucodentales más frecuentes en verano.
Una inadecuada higiene bucodental y las altas temperaturas facilitan la proliferación de bacterias orales en verano.
Mantener unos adecuados hábitos de higiene oral , una buena hidratación y fotoprotectores labiales ,claves para mantener una buena salud bucodental .
Bebe mucha agua: hidratarnos es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En una boca deshidratada es más frecuente que existan infecciones, por lo que te recomendamos beber dos litros de agua al día y tomar alimentos con alto contenido hídrico como las verduras, hortalizas y frutas.
Come sano y disfruta de los alimentos de temporada: ¿sabías que la sandía y el melón ayudan a cuidar tu salud bucodental? Además contienen más del 90% de agua, por lo que te ayudarán a estar hidratado y evitar así que se produzca un aumento de la densidad de nuestra saliva.
Controla el consumo de alimentos y bebidas azucaradas: con la llegada del verano aumenta el consumo de refrescos azucaradas, alcohol, helados y granizados. Estos alimentos elevan los niveles de ácidos que dañan el esmalte, favoreciendo la aparición de caries.
Intensifica tu higiene oral: en verano “picamos más entre horas” y comemos más fuera de casa. Es importante que estas ingestas siempre vayan acompañadas de un cepillado posterior. Además, puedes utilizar enjuagues orales e hilo dental. De forma excepcional, en casos de olvido o en los que la limpieza no fuera posible, puedes recurrir a los chicles sin azúcar y con xilitol después de comer ya que aumenta el pH bucal dificultando la acción agresiva de las bacterias, estimulando la salivación
Precaución en la práctica deportiva: Con la llegada del buen tiempo es más frecuente realizar actividades al aire libre por lo que el riesgo de sufrir golpes en los dientes es mayor. De hecho, en estas fechas se produce un aumento de patologías de origen traumático, especialmente en niños, en los que los traumatismos y fracturas de dientes aumentan en torno al 30%. En estos casos, el Consejo General de Dentistas aconseja actuar lo más rápidamente posible, conservando el diente en suero salino, o en su defecto agua, agua con sal, leche, o manteniéndolo en la boca y acudir de forma urgente a un dentista para poder llevar a cabo el tratamiento más adecuado.
Protege también tu boca del sol. En cuanto a la protección solar, al igual que en el resto del cuerpo, no hay que olvidar proteger también los labios de la excesiva exposición al sol con un fotoprotector para ayudar a prevenir así el cáncer en esta parte de la boca.
Aprovechar para visitar al dentista. La visita a nuestro dentista habitual debe ser una cita obligatoria de nuestro calendario. Pero quizá sea en verano el mejor momento, aprovechando que los niños están de vacaciones. Un buen chequeo general para toda la familia evitará dolores, complicaciones y gastos en un futuro.
LLEGO EL VERANO Y NTRA.PEQ.APORTACION.
Si quieres disfrutar de una sonrisa 10 este verano,no olvides seguir nuestros CONSEJOS : Para que tu salud bucodental no se vea perjudicada durante el verano
Con la entrada de esté, los hábitos alimenticios e higiene dental se ven alterados por el cambio en nuestras actividades diarias. El aumento de las temperaturas y la ingesta de alimentos poco saludables para nuestros dientes contribuyen a la proliferación de enfermedades bucodentales si no se realiza una correcta e intensa higiene bucal.Por esto :
–1. Beber mucha agua. Con las altas temperaturas, la exposición al sol y el aumento de la actividad deportiva, nuestro organismo pierde agua con más rapidez y debe trabajar para mantener la concentración de sales adecuada. En una boca deshidratada son más frecuentes las infecciones e inflamaciones, por lo que no debemos descuidar la ingesta de agua para mantener una buena hidratación de las encías y las mucosas y evitar así que se produzca un aumento de la densidad salivar.
– 2. Mantener una dieta saludable aprovechando las propiedades de los alimentos de temporada. ¿Sabías que la sandía y el melón, algunos pescados o los lácteos son alimentos que ayudan a cuidar tu salud bucodental en verano? El melón y la sandía contienen más del 90% de agua. También las propiedades de algunos mariscos y pescados ayudan a prevenir la aparición de caries y la inflamación gingival. Y como fuente de calcio y para mejorar nuestros niveles de vitaminas A y B, los lácteos son los mejores aliados.
–3. Controlar la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas. En las fechas estivales se dispara el consumo de helados, refrescos azucarados y granizados. Todos ellos son alimentos que aumentan los niveles de ácidos que dañan el esmalte, favorecen la aparición de caries y oscurecen y erosionan los dientes. Por ello se recomienda controlar su consumo e incluso utilizar una pajita siempre que sea posible con el fin de evitar lo máximo posible el contacto directo con los dientes.
–4. Moderar el consumo de alcohol y tabaco. Estos productos amarillean los dientes y nos hacen más vulnerables a enfermedades bucodentales.
–5. Evitar cambios bruscos de temperatura en la boca. La ingesta de helados y bebidas muy frías pueden incrementar la sensibilidad dental que puede estar relacionada con la existencia de caries o incorrectos hábitos bucodentales. Si al empeoramiento de la higiene bucodental durante
las vacaciones se suma un incremento en la ingesta de bebidas alcohólicas o del consumo de tabaco, además de problemas periodontales puedes sufrir la desagradable halitosis (mal aliento).
–6. Mantener una buena rutina de alimentación. En verano, nuestros hábitos alimenticios se ven alterados con mucha facilidad. Comer fuera de casa o “picar entre horas” se convierten en prácticas habituales pero poco saludables para nuestros dientes. Por ello, es importante que esta ingesta vaya acompañada de la debida limpieza bucodental posterior.
–7. Intensificar la higiene dental. Sabemos que una buena rutina de cuidado dental es muy importante durante todo el año pero es precisamente en verano cuando más atención debemos prestar a esta actividad. Y es que una buena higiene es el punto clave para que los dientes y encías estén sanos. Por ello, además de cepillar nuestros dientes 3 veces al día, sería bueno también enjuagar nuestra boca cada vez que piquemos entre horas. Pero el cepillado más importante debe ser el de antes de dormir ya que es durante la noche cuando se forman con mayor facilidad los ácidos y también cuando disminuye nuestra secreción salival. Por último, para completar una buena limpieza, debemos usar el hilo dental al menos una vez al día.
–8. Extremar las precauciones en la práctica del deporte. En estas fechas se produce un incremento en la patología de origen traumático, especialmente en niños, en los que los traumatismos y fracturas de dientes aumentan en torno a un 30%. Con la llegada del buen tiempo es más frecuente realizar actividades al aire libre por lo que el riesgo de sufrir golpes en los dientes es mayor. Ante un traumatismo dental es fundamental mantener la calma y comprobar si el diente está o no fuera de la boca, si solo está roto o fracturado o si tiene movilidad.
Diente..avulsionado
Si el diente se ha salido, evita limpiarlo y consérvalo en leche o en la propia saliva del accidentado hasta llegar a la consulta del dentista, para así favorecer la reimplantación temprana en boca. Acudir al dentista durante las siguientes tres horas es fundamental para la supervivencia del diente.
Diente..Fracturado
En este caso, debes guardar el fragmento fracturado y acudir rápidamente al dentista para recibir el tratamiento adecuado, y así evitar el dolor e infección de la pulpa dental.
Diente..movilidad
Es importante evitar tocarlo y manipularlo con la lengua,y acudir lo antes posible a la consulta dental para fijarlo y valorar la necesidad de un tratamiento complementario.
–9. Proteger los labios del sol. Además del cuidado interno de la boca, los labios deben contar también con una buena crema protectora. La exposición al sol es un factor de riesgo para padecer cáncer oral.
–10. Aprovechar para visitar al dentista. La visita a nuestro dentista habitual debe ser una cita Obligatoria de nuestro calendario. Pero quizá sea en verano el mejor momento, aprovechando que los niños están de vacaciones. Un buen chequeo general para toda la familia
Evitará dolores, complicaciones y gastos en un futuro. Y aprovechando este momento queremos agradeceros vuestra constancia y desearos un buen verano.
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Sonrisas perfectas
Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, pero hoy tenemos muchos hábitos que pueden afectarla al dañar los dientes.
Seis hábitos frecuentes que estropean tus dientes
Por qué se ponen los dientes amarillos y qué hacer para evitarlo
El esmalte dental es la parte más dura de nuestro organismo y la única protección real que nuestros dientes tienen ante los ataques externos, principalmente de la placa bacteriana, por lo que mantenerlo es fundamental para que nuestras piezas dentales puedan seguir luciendo en todo su esplendor.
Fumar es definitivamente es uno de los peores hábitos que perjudican a la salud bucal y al organismo en general, pero hay muchos otros que dañan la dentadura como cepillarnos los dientes justo después de ingerir una bebida gaseosa o comer unas papas fritas.
1. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer
Desde pequeños nos enseñan lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo de inmediato.
¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las papas fritas, jugos cítricos, bebidas gaseosas y alcohólicas como el vino.
«El problema es el esmalte que debido al ácido inmediatamente empieza a perder calcio dejando al diente más blando y el cepillado empeora la situación.
Se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse ya que da tiempo a que el ácido se neutralice y el calcio que se encuentra disuelto en la saliva vuelva a pegarse al esmalte.
Lo mismo sucede con el vómito y aunque la sensación de tener la boca sucia es espantosa, lo mejor es no limpiarse los dientes inmediatamente.
De todas maneras, este punto hay que tenerlo en cuenta, cuando se ingieran comidas que tengan mucho ácido. Por lo general , se recomienda lavarse los dientes justo después de comer.
2. Morderse las uñas
Muchas personas tienen el feo hábito de morderse las uñas.
Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal. Pues las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden ser la causa de infecciones locales en la boca.
3. Nadar en una piscina
Las piscinas son tratadas con un elevado componente de cloro que ayude a mantener el pH de las mismas y en más de una ocasión nos encontramos con que la cantidad de cloro que se ha utilizado puede llegar a ser perjudicial para el esmalte dental de las personas que en ellas se sumergen.
Sin embargo, no hay que alarmarse en exceso ya que según, esto afecta, sobre todo, a los profesionales que están en el agua 5-6 horas diarias y a personas que van a la piscina de forma regular para mantenerse en forma.
Para estos, se les recomienda cepillarse los dientes con una pasta dentífrica fluorada y utilizar un enjuague bucal con flúor una vez por semana.
4. Usar los dientes como herramientas
«Lo que está totalmente prohibido es utilizar los dientes como herramientas».
Destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes.
Estos también se pueden dañar si los usas para abrir frascos de medicinas y envases de cartón o de papel.
Y aunque parezca menos dañino, tampoco es recomendable cortar hilos con los dientes. Aunque no hay tanto riesgo de que se fracture algún diente, pero si se puede provocar fisuras que no vemos, y con el mínimo impacto el diente se puede romper.
5. Masticar cubitos de hielo
Mucha gente tiene la costumbre de masticar los cubitos de hielo que quedan en el vaso después de terminar una bebida, no obstante es algo que los dentistas desaconsejan.
Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturarlos dientes .Sobre todo en aquellas personas que tienen empastes y coronas.
6. Modo de cepillarse los dientes
¿Con movimiento horizontales, verticales o circulares? ¿Cómo deberíamos cepillarnos los dientes?
Manual ó eléctrico: ¿cuál es el mejor cepillo de dientes?
«Da igual cómo mientras sea siempre de la misma manera y como mínimo durante dos minutos»,
El método ideal, es el de dividir la boca en cuatro partes y limpiar primero la parte superior izquierda seguida de la derecha para luego pasar a la parte izquierda de abajo y luego la derecha.
Lo ideal es que cada parte se cepille durante medio minuto desde la encía hasta el diente para no dañar la encía.
También es importante que se cepille con suavidad ya que si lo hacemos muy fuerte podemos producir la abrasión del diente sobre todo con los cepillos manuales ya que los eléctricos tienen un control de la presión
Otro de los consejos es que el cepillo se debe de cambiar cada tres meses o antes si se han deformado las cedras ya que no puede realizar una buena limpieza.
También es importante de cepillar la lengua porque es como una esponja que absorbe todas las bacterias y luego las propaga cuando te la pasas por los dientes.
